5 Cara untuk mengatasi Stres

 

1. ✿ Pergi jalan-jalan ✿
Bahkan jika Anda hanya bisa meluangkan lima menit, berjalan-jalan (mungkin sekedar untuk mengambil pendingin air dan kembali).Tujuan di sini adalah untuk mendapatkan diri Anda jauh dari sumber langsung dari stres dan menenangkan diri.Beberapa menit untuk mengumpulkan pikiran Anda adalah semua yang Anda butuhkan untuk mendapatkan beberapa perspektif. 

 

2. ✿ Baca Beberapa Fiksi ✿ 

Jika saya serius bekerja sampai marah atau stres, salah satu hal terbaik yang bisa saya lakukan adalah untuk mengambil buku. Fiksi sangat ideal (terutama sesuatu yang lucu atau semangat). Bacaan fiksi membawa Anda keluar dari sini-dan-sekarang dan masuk ke dunia yang berbeda. Anda bisa melupakan semua yang mengganggu Anda, hanya sepuluh menit, karena Anda berkonsentrasi pada cerita.

 

3. ✿ Meditasi atau Berdoa ✿ 

Seringkali, hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk segera menghilangkan stres adalah hanya untuk berhenti. Banyak kehidupan pelatih dan penasehat stres merekomendasikan meditasi: tidak ada misteri untuk itu, hanya duduk dan mencoba untuk membersihkan pikiran Anda dari pikiran (mungkin berkonsentrasi pada gambar menenangkan atau kata atau frase, jika itu membantu Anda). Berdoa - sesuai keyakinan agama/rohani Anda, dapat menjadi cara yang sangat ampuh untuk mendapatkan di luar kepala Anda sendiri dan meminta kepada kekuatan yang lebih tinggi untuk beberapa bantuan yang sangat dibutuhkan! 

 

4. ✿ Menonton Video Lucu ✿
Menonton video lucu dapat membuat Anda tertawa, kemudian memberikan diri lima menit untuk memanjakan diri sendiri. Anda akan menemukan bahwa Anda kembali ke pekerjaan Anda - atau apa pun sumber stres adalah - merasa jauh lebih siap untuk menanganinya.

 

5. ✿ Minum Herbal Tea ✿
Jika Anda merasa uber-stres, kafein tidak akan membantu. Sebuah mug  teh herbal, hangat menenangkan, meskipun tindakan yang membuat diri Anda minum dapat menenangkan: itu membuat akan Anda pergi dari meja Anda, dan itu memberikan Anda kesempatan untuk berkonsentrasi pada sesuatu yang fisik. Anda mungkin juga merasa dorongan psikologis dari melakukan sesuatu yang positif dan mendidik untuk diri sendiri.